La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una terapia que 

• Trabaja con el modo en que nuestros pensamientos influyen en nuestros sentimientos, comportamientos y reacciones físicas. 
• Es una terapia centrada en objetivos.
• Está basada en la evidencia.
• Se centra en el presente para tratar los problemas actuales.
• Es limitada en el tiempo y promueve la autoayuda, la resiliencia y la independencia.
• Incluye el aprendizaje de nuevas habilidades, diferentes estrategias de afrontamiento, técnicas de resolución de problemas o comportamientos para hacer frente a los retos actuales. 

La TCC es un enfoque en el que las necesidades del cliente se tienen en cuenta y se respetan durante todo el proceso. 

Cada sesión dura 50 minutos. 

En las dos primeras sesiones se exploran las dificultades actuales. A través de la discusión, recojo información relevante.  Es posible que realice cuestionarios para identificar en qué punto te encuentras. En las siguientes sesiones fijamos juntos los objetivos. También ofrezco una serie de ejercicios prácticos, como un diario de pensamientos, experimentos de comportamiento y juegos de rol para que pruebes nuevas formas de enfrentarte a situaciones de la vida real. 

Entre sesión y sesión, propongo ejercicios para seguir practicando. 

La primera y la última sesión serán más largas y pueden incluir discusiones con personas clave en la vida del niño/joven como sus padres/cuidadores y profesores.

La TCC de corta duración dura entre 7 y 15 sesiones, dependiendo de las dificultades específicas y del número de objetivos que se quieran alcanzar. Puede durar más sesiones si es apropiado dependiendo de cada caso.

Una sesión cuesta entre 80 y 100 libras por sesión.

Es posible cancelar o reorganizar las sesiones de forma gratuita si se avisa con 48 horas de antelación.  Si se avisa con menos antelación, se requerirá el 50% de la tarifa.

Ofrezco una consulta de 25 minutos por videollamada o audio, en la que puede hacer preguntas y hablar de sus motivos para venir. Me presentaré a mí mismo y a mi forma de trabajar. En esta consulta podrás descubrir qué se siente al hablar conmigo y si consideras que soy el terapeuta adecuado para ti.